Hey, auf was wartest du noch? Dass die heiligen drei Könige vorbeiziehen? Dass das Wetter besser wird? Dass alle Plätzchen verputzt sind? In diesem Beitrag habe ich 5 Tipps für dich, um endlich mit den guten Vorsätzen oder dem neuen Lifestyle anzufangen.
Jetzt endlich loslegen!
Egal was du dir für 2022 vorgenommen hast, du darfst JETZT loslegen!
Jede Veränderung, ob groß oder klein, ist eine Chance auf mehr Glück, neue Perspektiven und die Möglichkeit in einem für dich stimmigen Leben anzukommen. Veränderungen ist eine Chance auf ein neues Lebensgefühl.
Auf der anderen Seite kosten uns Veränderungen auch Kraft, da sie sich mit unseren Gewohnheiten batteln. Denn unsere alten Gewohnheiten müssen wir austricksen, damit wir NEUES im Leben integrieren können.
Wann werden Gewohnheiten zu Routinen
Nach durchschnittlich ca. 60 Tagen, an denen du eine neue Verhaltensweise geübt hast, kann sie in eine neue Gewohnheit übergehen. Schon nach 30 Tage merkst du, ob du schon im Flow bist.
Was denkst du gerade?
Ich verstehe oder ja, ich weiß!
Doch trotzdem kommst du nicht ins Tun?
Hier sind 6 Tipps damit du loslegen kannst
Bild von Syda Productions via Canva
Unser Gehirn benötigt Bilder und diese Bilder gehören im Detail ausgemalt.
Visualisierung
1. Visualisiere dir dein Ziel(e). Wie sieht das, was du erreichen möchtest aus? Möchtest du abnehmen, dann such dir z. B. ein Kleidungsstück in das du gern passen möchtest. Häng es dir an den Kleiderschrank. Wie wirst du darin aussehen? Fühl dich in die Situation das Bild rein.
Vorstellen, wie es sich anfühlt
2. Male dir detailliert aus, wie du dich fühlst, wenn du jeden Tag 10.000 Schritte gehst. Oder wenn du 1x in der Woche gesunde Rezepte kochst, den Hermannsweg gehts. Stelle dir genau vor, wie es wäre, wenn du 1 Tag in der Woche Handy Detox praktizierst, dich jeden morgen anlächelst, einen neuen Sport ausprobierst oder nachhaltiger lebst.
Wie fühlst du dich, wenn du das Ziel erreicht hast? Was ist anders als vorher? Warum möchtest du das machen, so sein?
Hindernisse aus dem Weg räumen
3. Räume deine Hindernisse aus dem Weg. Denkt ein Teil von dir „du schaffst das eh nicht?“ So ein Quatsch. Warum solltest du das nicht schaffen? Wer sagt das?
Etappenziele setzen
4. Steck dir Etappenziele. Wenn du jeden Tag 1000 Schritte gehen willst und aktuell nur 2000 gehst, dann versuch dich jede Woche ein bisschen zu verbessern. Zum Beispiel jede Woche 1000 Schritte mehr.
Nicht so streng sein
5. Sei nicht so streng mit dir. Wenn es mal nicht klappt, dann gönne dir einen "Schlampertag" und hol dir das Bild welches du dir zu Beginn „gemalt“ hast zurück in dein Bewusstsein.
Täglicher Reminder
6. Kannst du dir das Bild ausdrucken, oder dir einen Gegenstand aus deinem Alltag suchen, der dich mit deinem Ziel, Wunsch, Gefühl verbindet? Stelle diesen Reminder ins Bad, oder in die Küche, auf dem Schreibtisch, oder hänge ihn an deine Pinnwand.
Fange jetzt an!
Probiere es am besten sofort aus. Es gibt keinen Grund auf Morgen zu warten. Genau jetzt ist der richtige Zeitpunkt!
Brauchst du Hilfe diese Tipps in deinen Alltag zu integrieren? Dann buche gern ein kostenloses Erstgespräch!
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